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Depressione e disturbi depressivi
La depressione è una condizione mentale caratterizzata da sentimenti persistenti di tristezza, disinteresse nelle attività quotidiane e una perdita di piacere nella vita. È più di una semplice tristezza temporanea; può influenzare significativamente il modo in cui una persona pensa, si sente e agisce. I sintomi della depressione La depressione può manifestarsi in modi diversi […]
La routine della buonanotte
Autore: Dott.ssa Laura Cusano A tutti noi sarà capitato, almeno una volta nella vita, di riscontrare qualche problema a prendere sonno, soprattutto in periodi particolarmente difficili e stressanti. Un modo per facilitare l’addormentamento e prevenire l’insorgenza dell’insonnia è costruire una “routine della buonanotte”, cioè stabilire una serie di attività rilassanti e prendere l’abitudine di svolgerle […]
Giornata mondiale della salute mentale
Immaginiamo un mondo in cui la salute mentale sia valorizzata, promossa e protetta; dove tutti hanno pari opportunità di godere della salute mentale e di esercitare i propri diritti umani; e dove tutti possono accedere alle cure di salute mentale di cui hanno bisogno.
La magia della rabbia
In molte delle mie sessioni con i pazienti ultimamente, è stato sollevato il tema della rabbia. Questa sensazione è spesso percepita come un’emozione pericolosa o “cattiva” che può danneggiare te e gli altri. Pertanto, molte persone hanno paura della rabbia e gli viene detto di fare tutto il possibile per schiacciarla, per tenerla nascosta. Vedo questo in particolare […]
Cosa fare quando sei deluso da te stesso
Siamo a due mesi dall’inizio del nuovo anno, eppure molti di noi sono già delusi. Forse abbiamo lasciato andare i buoni propositi per il nuovo anno che avevamo fissato solo otto settimane fa. Speravamo tutti che il 2022 sarebbe stato migliore, un nuovo inizio dopo due anni difficili, ma finora quest’anno ci ha dato molte nuove cose difficili da […]
Attacco di panico
Sono circa 10 milioni gli italiani che hanno vissuto almeno una volta l’esperienza di un attacco di panico. A seconda della gravità della condizione, alcuni sviluppano un disturbo di panico, che si verifica quando un individuo inizia a preoccuparsi costantemente di far fronte ad attacchi di panico e sperimentare ulteriori attacchi di panico, e perdere […]
Paura dell’abbandono
La paura dell’abbandono è un sentimento comune che preoccupa molti. Lavorare sull’emotività sarà un primo passo per conoscersi.
5 linee guida per controllare l’ansia
Sarà capitato a tutti di provare sensazioni riconducibili all’ansia. In questo articolo ti forniamo alcuni semplici aiuti.
Cosa sono le relazioni tossiche
Non è facile vivere una relazione tossica, e spesso è difficile anche rendersi conto di starne vivendo una.