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Focus sul positivo Molti di noi hanno la tendenza a ingigantire sistematicamente gli aspetti negativi e a minimizzare quelli positivi.

Solitudine e isolamento A tutti noi sarà capitato, in alcuni periodi della nostra vita, di sentirci soli. È una condizione

Diventa amico di te stesso (strumento utile per combattere l’autocritica) Pensa all’ultima volta che ti sei criticato aspramente e scrivi

La lista dei punti di forza Scrivi una lista dei tuoi punti di forza, cioè di quelle che ritieni essere

Usa i tuoi punti di forza in modo nuovo Questo esercizio è identico al precedente, l’unica differenza è rappresentata dal